香蕉

香蕉含有三种天然糖 - 蔗糖, 果糖, 和 葡萄糖 — combined with fiber. 这种独特的热带水果是非常高的钾，但在低盐.

香蕉是完整的蛋白质, and the sugar provided gives a lot of 能源 to those practicing sports requiring endurance. 而且, 它含有镁, 硒, 铁, 大量的维生素, 建议无盐饮食，因为其低的钠chloridium内容.

香蕉的植物是不是一棵树，但同一家族的一个巨型草本植物，如百合, 兰花和棕榈树. 大约有 400 香蕉品种. 根茎种植，并给出了第一个拍摄 3 或 4 周后. 后 9 至 10 个月, 花序从叶理状头饰，有一个直径一样大 7 米. 三天后，, 一芽挂在植物. 第五天, 芽变成红色，并开始开放. 第七天, 覆盖它的叶子飘落下来, 最后两天后, 你已经可以看到第一个香蕉手. 香蕉植物的树干制成的重叠叶片的叶鞘, 围绕彼此紧紧包裹在芹菜一堆像秸秆.

字香蕉是从阿拉伯文的含义推导 ‘手指“.

水果卡路里

水果的热量大多是简单的碳水化合物, 一些蛋白质, 通常非常小胖子. 当然, 有异常，如鳄梨.

水果是大自然的糖 (糖果糖) 可以看作是一个 “健康” 糖类. 但是, 在一个胖还原程序, 所有的单糖，应适量食用, 但不要太过分! 水果中含有许多健康的营养素, 例如 抗氧化剂, 维生素, 和纤维.

香蕉的热量和宏观营养素

carbohyrdates, 蛋白质, 和脂肪四舍五入到最近的第十克. 碳水化合物是测量由差异: 总克重较少的蛋白质, 地址, 克水. 这项措施包括纤维. 从美国农业部营养数据库采取的测量. 这是一个粗略的指引，如香蕉，可以从一个deffierent.