香蕉含有三種天然糖 - 蔗糖, 果糖, ，並 葡萄糖 - 結合與纖維. 這種獨特的熱帶水果是非常高的鉀，但在低鹽.
香蕉是完整的蛋白質, 和糖提供給很多 能源 那些從事體育需要耐力. 而且, 它含有鎂, 硒, 鐵, 大量的維生素, 建議無鹽飲食，因為其低的鈉chloridium內容.
香蕉的植物是不是一棵樹，但同一家族的一個巨型草本植物，如百合, 蘭花和棕櫚樹. 大約有 400 香蕉品種. 根莖種植，並給出了第一個拍攝 3 或 4 週後. 後 9 至 10 個月, 花序從葉理狀頭飾，有一個直徑一樣大 7 米. 三天後，, 一芽掛在植物. 第五天, 芽變成紅色，並開始開放. 第七天, 覆蓋它的葉子飄落下來, 最後兩天後, 你已經可以看到第一個香蕉手. 香蕉植物的樹幹製成的重疊葉片的葉鞘, 圍繞彼此緊緊包裹在芹菜一堆像秸稈.
字香蕉是從阿拉伯文的含義推導 ‘手指“.
水果卡路里
水果的熱量大多是簡單的碳水化合物, 一些蛋白質, 通常非常小胖子. 當然, 有異常，如鱷梨.
水果是大自然的糖 (糖果糖) 可以看作是一個 “健康” 醣類. 但是, 在一個胖還原程序, 所有的單糖，應適量食用, 但不要太過分! 水果中含有許多健康的營養素, 例如 抗氧化劑, 維生素, 和纖維.
香蕉的熱量和宏觀營養素
| 服務 | 卡路里 | 碳水化合物 (Ğ) | 蛋白質 (Ğ) | 脂肪 (Ğ) | |
|---|---|---|---|---|---|
| 非常小香蕉 | 小於6″ | 72 (301 KJ) | 18.5 | 0.9 | 0.3 |
| 小香蕉 | 6″ 至7″ | 90 (375 KJ) | 23.1 | 1.1 | 0.3 |
| 中等香蕉 | 7″ 8″ | 105 (438 KJ) | 26.9 | 1.3 | 0.4 |
| 大香蕉 | 8″ 到9″ | 121 (505 KJ) | 31.1 | 1.5 | 0.5 |
| 額外的大香蕉 | 9″ 或更長的時間 | 135 (564 KJ) | 34.7 | 1.7 | 0.5 |
carbohyrdates, 蛋白質, 和脂肪四捨五入到最近的第十克. 碳水化合物是測量由差異: 總克重較少的蛋白質, 地址, 克水. 這項措施包括纖維. 從美國農業部營養數據庫採取的測量. 這是一個粗略的指引，如香蕉，可以從一個deffierent.
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