นางชม

รูปไข่ผลไม้เขตร้อนที่เรียกว่าสีม่วง Granadilla, the นางชม มีเปราะ, เปลือกสีม่วงสีน้ำตาลล้อมรอบเมล็ดเหี่ยวย่นเนื้อปกคลุมไปด้วย, สิ่งที่ชอบ ผลทับทิม (หมายถึงความรัก “น้อย ผลทับทิม” ในภาษาสเปน). เมล็ดจะกินเพื่อให้คุณสามารถกินเยื่อกระดาษสีส้มตรงจากเปลือก. นางชมจะร่อนมากกว่าปกติและเยื่อกระดาษมีกลิ่นหอมมากและ น้ำผลไม้ จะถูกใช้เป็นเครื่องปรุงสำหรับเครื่องดื่มและซอส.

พื้นเมืองในบราซิล, ผลไม้ที่รัก มีการปลูกในฮาวาย, ฟลอริด้า, และแคลิฟอร์เนีย. พืชเหล่านี้, พร้อมกับการนำเข้าจากนิวซีแลนด์, เก็บ นางชม ในตลาดตลอดทั้งปี.

นางชม เป็นแหล่งที่ดีของ วิตามิน และ วิตามินซี, โพแทสเซียมเป็นธาตุเหล็กและ.

แคลอรี่ผลไม้

แคลอรี่ผลไม้ที่ทำขึ้นของคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายเป็นส่วนใหญ่, โปรตีนบาง, และมักจะมากไขมันน้อย. ของหลักสูตร, มีข้อยกเว้นเช่นอะโวคาโดเป็น.

ผลไม้เป็นน้ำตาลธรรมชาติ (ฟรุกโตสน้ำตาล) และสามารถคิดเป็น “แข็งแรง” คาร์โบไฮเดรต. อย่างไรก็ตาม, ในระหว่างโปรแกรมลดไขมัน, ทั้งหมดน้ำตาลง่ายควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ, แต่ไม่ไปลงน้ำมากเกินไป! ผลไม้ที่มีสารอาหารที่มีสุขภาพดีจำนวนมาก, เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ, วิตามิน, เส้นใยและ.

แคลอรี่เสาวรสและสารอาหาร Macro-