กล้วย

กล้วยมีสามน้ำตาลธรรมชาติ - น้ำตาลซูโครส, ฟรักโทส, และ กลูโคส — combined with fiber. นี้ผลไม้เขตร้อนที่ไม่ซ้ำกันเป็นอย่างมากที่สูงในแตสเซียมยังต่ำในเกลือ.

กล้วยที่เต็มไปด้วยโปรตีน, and the sugar provided gives a lot of พลังงาน to those practicing sports requiring endurance. ยิ่งกว่านั้น, มันมีแมกนีเซียม, ซีลีเนียม, เหล็ก, จำนวนมากของวิตามิน, และเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารที่ปราศจากเกลือเพราะเนื้อหาของโซเดียมต่ำ chloridium.

ปลูกกล้วยไม่ได้เป็นต้นไม้ แต่สมุนไพรยักษ์ใหญ่ของตระกูลเดียวกับลิลลี่, กล้วยไม้และต้นปา​​ล์ม. มีประมาณ 400 สายพันธุ์ของกล้วย. เหง้าจะปลูกและให้ยิงก่อน 3 หรือ 4 สัปดาห์ที่ผ่านมาในภายหลัง. หลังจากที่ 9 เพื่อให้ 10 เดือน, ช่อดอกออกจากรัดเกล้า foliated มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางที่สามารถจะเป็นขนาดใหญ่ 7 เมตร. สามวันหลังจากที่, ตาแฮงค์ในพืช. ในวันที่ห้า, ตาเปลี่ยนเป็นสีแดงและเริ่มเปิด. ในวันที่เจ็ด, ใบที่ปกคลุมมันจะล้มลง, และในที่สุดก็สองวันต่อมา, คุณอยู่แล้วสามารถมองเห็นมือของกล้วยก่อนอื่น. ลำต้นของพืชกล้วยทำจากเปลือกของใบที่ทับซ้อนกัน, ห่ออย่างแน่นหนารอบกันและกันเหมือนลูกในเครือคื่นฉ่าย.

กล้วยเป็นคำ derivated จากความหมายภาษาอาหรับ ‘นิ้ว '.

แคลอรี่ผลไม้

แคลอรี่ผลไม้ที่ทำขึ้นของคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายเป็นส่วนใหญ่, โปรตีนบาง, และมักจะมากไขมันน้อย. ของหลักสูตร, มีข้อยกเว้นเช่นอะโวคาโดเป็น.

ผลไม้เป็นน้ำตาลธรรมชาติ (ฟรุกโตสน้ำตาล) และสามารถคิดเป็น “แข็งแรง” คาร์โบไฮเดรต. อย่างไรก็ตาม, ในระหว่างโปรแกรมลดไขมัน, ทั้งหมดน้ำตาลง่ายควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ, แต่ไม่ไปลงน้ำมากเกินไป! ผลไม้ที่มีสารอาหารที่มีสุขภาพดีจำนวนมาก, เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ, วิตามิน, เส้นใยและ.

แคลอรี่กล้วยและสารอาหาร Macro-

Carbohyrdates, โปรตีน, และไขมันจะถูกปัดเศษขึ้นเป็นหนึ่งในสิบที่ใกล้ที่สุดของกรัม. คาร์โบไฮเดรตที่วัดโดยความแตกต่าง: น้ำหนักกรัมรวมน้อยกว่าโปรตีน, ไขมัน, และกรัมน้ำ. มาตรการนี​​้จะมีเส้นใย. วัดที่นำมาจากฐานข้อมูลสารอาหารที่ USDA. นี่คือแนวทางที่หยาบเป็นกล้วยสามารถ deffierent จากคนอื่น.