బ్లాక్ ఎండుద్రాక్ష

చిన్న పొద, Ribes nigrum, మధ్య మరియు ఉత్తర యూరప్ మరియు ఉత్తర ఆసియా స్థానిక Ribes బెర్రీ ఒక జాతి, మరియు ఒక నిత్యం ఉంది.

ఇది ఒక చిన్న పొద ఉంది, పొడవైన 1-2 m కు పెరుగుతున్న. ఆకులు ప్రత్యామ్నాయ ఉంటాయి, సులభమైన, 3-5 సెంటీమీటర్ల పొడవు మరియు విస్తృత, మరియు palmately ఐదు ఖండములు తో తమ్మెలు, ఒక పోలిన మార్జిన్ తో. పుష్పాలు 4-6 mm వ్యాసం ఉన్నాయి, ఐదు ఎరుపు-ఆకుపచ్చ రేకల బ్రౌనిష్ తో; వారు 5-10 సెంటీమీటర్ల పొడవు racemes లో ఉత్పత్తి చేస్తారు.

లేనప్పుడు పండు లో, మొక్క redcurrant పొద పోలి ఉంది, ఆకులు మరియు కాడలు నుండి ఒక బలమైన సువాసన ద్వారా ఇది వేరు. పండు ఒక తినదగిన బెర్రీ ఉంది 1 సెం.మీ. వ్యాసంతో, రంగు చాలా ముదురు ఊదా, దాదాపు నలుపు, శిఖరాగ్ర వద్ద నిగనిగలాడే చర్మం మరియు ఒక నిరంతర కాలిక్స్ తో, మరియు పోషక లో దట్టమైన అనేక విత్తనాలు కలిగి ఉన్న. ఒక ఏర్పాటు బుష్ వరకు ఉత్పత్తి చేస్తుంది 5 వేసవి కాలంలో వాటిలా కిలోగ్రాముల.

ఫ్రూట్ కేలరీలు

ఫ్రూట్ కేలరీలు ఎక్కువగా సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల తయారవతాయి, కొన్ని ప్రోటీన్లు, మరియు సాధారణంగా చాలా తక్కువ కొవ్వు. కోర్సు యొక్క, అటువంటి అవెకాడో పండు వంటి మినహాయింపులు ఉన్నాయి.

ఫ్రూట్ స్వభావం యొక్క చక్కెర ఉంది (చక్కెర ఫ్రక్టోజ్) మరియు ఒక గా అని భావించవచ్చు “ఆరోగ్యకరమైన” పిండిపదార్ధం. అయితే, ఒక కొవ్వు-తగ్గించడం కార్యక్రమం సందర్భంగా, అన్ని సాధారణ చక్కెరలు నియంత్రణలో తింటారు చేయాలి, కానీ చాలా overboard వెళ్లరు! ఫ్రూట్ అనేక ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు కలిగి, వంటి అనామ్లజనకాలు, విటమిన్లు, మరియు ఫైబర్.

బ్లాక్ ఎండుద్రాక్ష కేలరీలు మరియు స్థూల-పోషకాలు