అరటి పండు

సుక్రోజ్ - బనానాస్ మూడు సహజ చక్కెరలు కలిగి, శుక్రరసము, మరియు శక్తిని కలుగ చేసే పదార్థం - ఫైబర్ కలిపి. ఈ ప్రత్యేక ఉష్ణమండల పండు చాలా పొటాషియం అధిక ఇంకా ఉప్పు లో తక్కువ.

అరటి మాంసకృత్తుల నిండింది, మరియు అందించిన చక్కెర చాలా ఇస్తుంది శక్తి ఆ ప్రాక్టీసు స్పోర్ట్స్ ఓర్పు అవసరం కు. అంతేకాక, అది మెగ్నీషియం కలిగి, సెలీనియం, ఇనుము, విటమిన్లు చాలా, మరియు ఎందుకంటే దాని తక్కువ సోడియం chloridium విషయాల ఉప్పు-ఉచిత ఆహారాల కోసం మద్దతిస్తుంది.

అరటి మొక్క లిల్లీల వంటి ఒక చెట్టు కానీ అదే కుటుంబం యొక్క ఒక భారీ హెర్బ్ కాదు, ఆర్కిడ్లు అండ్ అరచేతులు. గురించి ఉన్నాయి 400 అరటి యొక్క రకాలు. దుంప నాటిన మరియు ఒక మొదటి షూట్ ఇస్తుంది ఉంది 3 లేక 4 వారాల తరువాత. తర్వాత 9 కు 10 నెలల, foliated circlet నుండి పుష్పీగరణదశ వలె పెద్ద కావచ్చు ఒక వ్యాసం ఉంది 7 మీటర్ల. మూడు రోజుల తరువాత, ఒక మొగ్గ మొక్క మీద బ్యాలెన్స్. ఐదవ రోజు, మొగ్గ ఎరుపు తిరిగింది మరియు ప్రారంభ మొదలవుతుంది. ఏడవ రోజు, అది కవర్ ఆ ఆకులు డౌన్ తగ్గుతున్నాయి, చివరకు రెండు రోజుల తరువాత, మీరు ఇప్పటికే మొదటి అరటి చేతులు చూడగలరు. ఒక అరటి మొక్క యొక్క ట్రంక్ ఆవరించాయి ఆకులు షీట్లుగా చేసిన, కఠిన ఒక celery బంచ్ లో కాండాలు వంటి ప్రతి ఇతర చుట్టూ చుట్టి.

పదం అరటి అరబిక్ అర్థం నుండి derivated ఉంది ‘వేలు '.

ఫ్రూట్ కేలరీలు

ఫ్రూట్ కేలరీలు ఎక్కువగా సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల తయారవతాయి, కొన్ని ప్రోటీన్లు, మరియు సాధారణంగా చాలా తక్కువ కొవ్వు. కోర్సు యొక్క, అటువంటి అవెకాడో పండు వంటి మినహాయింపులు ఉన్నాయి.

ఫ్రూట్ స్వభావం యొక్క చక్కెర ఉంది (చక్కెర ఫ్రక్టోజ్) మరియు ఒక గా అని భావించవచ్చు “ఆరోగ్యకరమైన” పిండిపదార్ధం. అయితే, ఒక కొవ్వు-తగ్గించడం కార్యక్రమం సందర్భంగా, అన్ని సాధారణ చక్కెరలు నియంత్రణలో తింటారు చేయాలి, కానీ చాలా overboard వెళ్లరు! ఫ్రూట్ అనేక ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు కలిగి, వంటి అనామ్లజనకాలు, విటమిన్లు, మరియు ఫైబర్.

అరటి కేలరీలు మరియు స్థూల-పోషకాలు

Carbohyrdates, ప్రోటీన్లు, క్రొవ్వులని గ్రామ యొక్క సమీప పదవ వరకు వృత్త. కార్బోహైడ్రేట్ తేడాలు కొలిస్తే: మొత్తం గ్రామ బరువు తక్కువ ప్రోటీన్, కొవ్వు, మరియు నీరు గ్రాముల. ఈ కొలత ఫైబర్ కలిగి. USDA పోషక విలువల డేటాబేసు నుండి తీసిన కొలతలు. అరటి ఒక మరొక నుండి deffierent సాధ్యమైనంత ఈ ఒక దట్టమైన మార్గదర్శక.