Além de ser uma comida saborosa nutricional, uvas são ricos em fósforo, potássio, vitamina A e C contendo polyphenoll. Uvas fornecer uma fonte de hidrato de carbono com o benefício adicional de ser de sódio livre. As uvas são de gordura, de sódio-, e sem colesterol, e são uma boa fonte de vitamina C. Uvas também contêm fitonutrientes.
Calorias frutas
Calorias de frutas são feitos para cima de hidratos de carbono na sua maioria simples, algumas proteínas, e, tipicamente, de gordura muito pouco. Claro, há exceções, como o abacate.
Fruta é o açúcar da natureza (a frutose açúcar) e pode ser pensado como um “saudável” carboidrato. Contudo, durante um programa de gordura-redutor, todos os açúcares simples devem ser consumidos com moderação, mas não vá muito ao mar! Fruta contém muitos nutrientes saudáveis, como antioxidantes, vitaminas, e de fibras de.
White Calorias Uvas e macro-nutrientes
| Fruta | De servir | Calorias | Carboidratos (g) | Proteína (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Uvas Brancas | 1 taça, ausência de sementes | 114 (475 kj) | 28.3 | 1.0 | 1.0 |
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