Pear

Peras oferecer uma boa fonte de vitamina C, folato, e fibra dietética. Uma pêra médias empresas contém menos de 100 calorias. A maior parte da vitamina C em Peras está na pele, então eles devem ser consumidos com casca. Peras fornecer algum ferro e potássio.

Nosso sistema de classificação de alimentos também se classificou peras como uma boa fonte de vitamina C e cobre. Funções de vitamina C como um antioxidante em todas as áreas solúveis em água dos o corpo.

Calorias frutas

Calorias de frutas são feitos para cima de hidratos de carbono na sua maioria simples, algumas proteínas, e, tipicamente, de gordura muito pouco. Claro, há exceções, como o abacate.

Fruta é o açúcar da natureza (a frutose açúcar) e pode ser pensado como um “saudável” carboidrato. Contudo, durante um programa de gordura-redutor, todos os açúcares simples devem ser consumidos com moderação, mas não vá muito ao mar! Fruta contém muitos nutrientes saudáveis, como antioxidantes, vitaminas, e de fibras de.

Calorias pêra e macro-nutrientes