Acerola

Acerola (Malphighia punicifolia L.) é uma pequena árvore ou arbusto que cresce até 5m em alta seca, florestas estacionais deciduais. Ela produz uma abundância de fruta vermelha brilhante 1-2cm de diâmetro, com várias pequenas sementes que se parecem com a cereja europeia. Por esta razão, acerolatambém é conhecido como as Antilhas, Barbados, Porto-riquenho, ou West Indian cerejeira.

Os frutos maduros são suculento e macio com um agradável, sabor azedo. Acerolapode ser encontrada crescendo selvagem e cultivada nos solos arenosos em todo nordeste do Brasil. É nativo para o norte da América do Sul, América Central, e Jamaica. Seu primo, M. punicifolia, está presente como o norte distante como Flórida e Texas.

Na América do Norte, acerolaé usado para seu alto teor de vitamina C. Secas acerola extratos de frutas agora pode ser encontrado em forma de comprimido e como um ingrediente em muitos produtos de over-the-counter multivitamínicos nos Estados Unidos como uma forma natural de vitamina C.

Calorias frutas

Calorias de frutas são feitos para cima de hidratos de carbono na sua maioria simples, algumas proteínas, e, tipicamente, de gordura muito pouco. Claro, há exceções, como o abacate.

Fruta é o açúcar da natureza (a frutose açúcar) e pode ser pensado como um “saudável” carboidrato. Contudo, durante um programa de gordura-redutor, todos os açúcares simples devem ser consumidos com moderação, mas não vá muito ao mar! Fruta contém muitos nutrientes saudáveis, como antioxidantes, vitaminas, e de fibras de.

Tabela 1: Calorias Acerola e macro-nutrientes