Blueberry

Jagody są byliny kwitnące granatowych jagód z rodzaju Vaccinium(rodzaj który obejmuje również żurawinę i borówki) pochodzi z Ameryki Północnej. Jagody zawierają silne przeciwutleniacze, a także wysokie stężenie związków zwanych anthocyanosides.

Jagody są blado zielonkawe najpierw, następnie czerwono-purpurowy, i wreszcie ciemny niebieski dojrzałe. Oni mają słodki smak, kiedy dojrzały, o zmiennej kwasowości. Krzewy borówki zazwyczaj owocuje w połowie sezonu wegetacyjnego.

Istnieje kilka rodzajów borówek, a najpotężniejsze z nich są czarne jagody jak mają cnotliwego pigmentu w ich ciele, jak również w ich skórze. Tak, oni pakować większą antocyjanów Wallop.

Dzikie jagody są również wysoko na liście żywieniowej, ponieważ zawierają mniej wody. Wszystkie jagody są bardzo bogate w przeciwutleniacze.

Kalorie owocowe

Kalorie owocowe składają się z węglowodanów, głównie prostych, niektóre białka, i zazwyczaj bardzo mało tłuszczu. Oczywiście, zdarzają się wyjątki, takie jak awokado.

Owoce to cukier natury (fruktoza cukier) i mogą być traktowane jako “zdrowy” węglowodan. Jednakże, podczas programu tłuszcz redukującego, wszystkie cukry proste powinny być spożywane z umiarem, ale nie idą za burtę! Owoce zawierają wiele zdrowych składników odżywczych, takich jak przeciwutleniacze, witaminy, i włókno.

Blueberry kalorii i makro składniki odżywcze