Banany zawierają trzy naturalne cukry - sacharoza, fruktoza, i glukoza - W połączeniu z błonnikiem. To unikalne tropikalne owoce są niezmiernie bogate w potas jeszcze niskiej zawartości soli.
Banan jest pełna białek, i pod warunkiem, cukier daje dużo energia do tych uprawiania sportów wymagających wytrzymałości. Co więcej, zawiera magnez, selen, żelazo, Wiele witamin, i jest zalecane dla diet bez soli z powodu jego niskiej zawartości sodu chloridium.
Bananowiec nie drzewo, ale olbrzymi herb z tej samej rodziny co lilii jest, storczyki i palmy. Istnieje około 400 odmiany bananów. Kłącza sadzi się i daje pierwszą sesję 3 lub 4 tydzień później. Po 9 by 10 miesiąc, kwiatostan z foliated kółeczko ma średnicę, która może być tak duży, jak 7 metrów. Trzy dni później, pączek wisi na rośliny. W piątym dniu, pączek zmieni kolor na czerwony i zaczyna otwarcie. W siódmym dniu, Liście, które przykryła spadają, i wreszcie dwa dni później, można już zobaczyć pierwsze ręce bananów. Pień Bananowiec jest wykonany z osłon liści pokrywających, ciasno owinięty wokół siebie jak łodygi selera w garść.
Banan słowo derivated od arabskiego rozumieniu ‘palec ".
Kalorie owocowe
Kalorie owocowe składają się z węglowodanów, głównie prostych, niektóre białka, i zazwyczaj bardzo mało tłuszczu. Oczywiście, zdarzają się wyjątki, takie jak awokado.
Owoce to cukier natury (fruktoza cukier) i mogą być traktowane jako “zdrowy” węglowodan. Jednakże, podczas programu tłuszcz redukującego, wszystkie cukry proste powinny być spożywane z umiarem, ale nie idą za burtę! Owoce zawierają wiele zdrowych składników odżywczych, takich jak przeciwutleniacze, witaminy, i włókno.
Banana kalorii i makro składniki odżywcze
| Służąc | Kalorii | Węglowodany (g) | Białko (g) | Tłuszcz (g) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Bardzo mały banan | mniej niż 6″ | 72 (301 kj) | 18.5 | 0.9 | 0.3 |
| Mały banan | 6″ do 7″ | 90 (375 kj) | 23.1 | 1.1 | 0.3 |
| Średnio Banana | 7″ do 8″ | 105 (438 kj) | 26.9 | 1.3 | 0.4 |
| Duży Banana | 8″ do 9″ | 121 (505 kj) | 31.1 | 1.5 | 0.5 |
| Extra Large Banana | 9″ lub dłużej | 135 (564 kj) | 34.7 | 1.7 | 0.5 |
Carbohyrdates, Białka, i tłuszcze są zaokrąglane w górę do najbliższej dziesiątej części grama. Węglowodany mierzona jest na podstawie różnicy: Łączna waga gram mniej białka, adres, i gramów wody. Środek ten zawiera błonnik. Pomiary z bazy danych USDA odżywczych. To jest szorstka wytyczne jak banany może być deffierent od siebie.
Niezależny Dystrybutor MonaVie #1573640 
