Pear

Peren bieden een goede bron van vitamine C, foliumzuur, en voedingsvezels. Een middelgrote peer bevat minder dan 100 calorieën. Het grootste deel van de vitamine C in Peren is in de huid, dus ze moeten gegeten worden ongeschilde. Peren bieden enige ijzer en kalium.

Ons voedsel ranking systeem ook in aanmerking peren als een goede bron van vitamine C en koper. Vitamine C werkt als een antioxidant in alle water oplosbare gebieden van het lichaam.

Fruit Calorieën

Fruit Calorieën worden samengesteld uit veelal eenvoudige koolhydraten, sommige eiwitten, en typisch zeer weinig vet. Natuurlijk, er zijn uitzonderingen, zoals de avocado.

Fruit is een natuurlijke suiker (de suiker fructose) en kan worden gezien als een “gezond” koolhydraat. Echter, tijdens een vet-reducerend programma, alle eenvoudige suikers moet worden gegeten met mate, maar ga niet te overboord! Fruit bevat veel gezonde voedingsstoffen, zoals anti-oxidanten, vitaminen, en vezels.

Peer calorieën en macronutriënten