Bananen bevatten drie natuurlijke suikers - sucrose, fructose, en glucose - Combinatie met vezels. Dit unieke tropische fruit is uiterst hoog in kalium nog laag in zout.
De banaan zit vol met eiwitten, en voorzien de suiker geeft veel energie aan die het beoefenen van sporten waarbij uithoudingsvermogen. Bovendien, het bevat magnesium, selenium, ijzer, veel vitaminen, en wordt aanbevolen voor zoutloze vanwege de lage natrium chloridium inhoud.
De bananenplant is geen boom, maar een reus kruid van dezelfde familie als lelies, orchideeën en palmen. Er zijn ongeveer 400 soorten van bananen. De wortelstok is geplant en geeft een eerste shoot 3 of 4 weken later. Na 9 aan 10 maanden, de bloeiwijze uit de gelaagde circlet heeft een diameter die kan zo groot als 7 meter. Drie dagen na die, een knop hangt aan de plant. Op de vijfde dag, de knop wordt rood en begint te openen. Op de zevende dag, de bladeren die het afgedekt vallen naar beneden, en tenslotte twee dagen later, je kunt al zien de eerste banaan handen. De stam van een bananenplant is gemaakt van omhulsels van overlappende bladeren, strak gewikkeld om elkaar heen, zoals stengels bleekselderij in een bos.
Het woord banaan is derivated uit het Arabisch en betekent ' ‘vinger '.
Fruit Calorieën
Fruit Calorieën worden samengesteld uit veelal eenvoudige koolhydraten, sommige eiwitten, en typisch zeer weinig vet. Natuurlijk, er zijn uitzonderingen, zoals de avocado.
Fruit is een natuurlijke suiker (de suiker fructose) en kan worden gezien als een “gezond” koolhydraat. Echter, tijdens een vet-reducerend programma, alle eenvoudige suikers moet worden gegeten met mate, maar ga niet te overboord! Fruit bevat veel gezonde voedingsstoffen, zoals anti-oxidanten, vitaminen, en vezels.
Banana calorieën en macronutriënten
| Presenteren | Calorieën | Koolhydraten (g) | Eiwit (g) | Vet (g) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Heel klein Banana | minder dan 6″ | 72 (301 kj) | 18.5 | 0.9 | 0.3 |
| Kleine Banana | 6″ tot 7″ | 90 (375 kj) | 23.1 | 1.1 | 0.3 |
| Medium Banana | 7″ tot 8″ | 105 (438 kj) | 26.9 | 1.3 | 0.4 |
| Grote Banaan | 8″ tot 9″ | 121 (505 kj) | 31.1 | 1.5 | 0.5 |
| Extra Large Banana | 9″ of langer | 135 (564 kj) | 34.7 | 1.7 | 0.5 |
Carbohyrdates, eiwitten, en vetten worden naar boven afgerond op een tiende van een gram. Koolhydraten wordt gemeten door het verschil: Het totale gram minder eiwit, adres, en water gram. Deze maatregel bestaat uit vezels. Metingen van de USDA voedingsstof-database. Dit is een grove richtlijn zoals bananen kan deffierent zijn van elkaar.
MonaVie Onafhankelijke Distributeur #1573640 
