Pear

Pir menawarkan sumber vitamin C yang baik, Folat, dan serat pemakanan. Satu medium-pir bersaiz mengandungi kurang daripada 100 kalori. Kebanyakan vitamin C dalam Pir pada kulit, itu ia harus dimakan unpeeled. Pir menyediakan beberapa besi dan kalium.

Sistem ranking makanan kita juga layak pear sebagai sumber vitamin C dan tembaga yang baik. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan dalam semua bidang larut air badan.

Buah Kalori

Kalori buah-buahan terdiri daripada karbohidrat kebanyakannya mudah, beberapa protein, dan biasanya sangat gemuk sedikit. Sudah tentu, terdapat pengecualian seperti yang avokado.

Buah-buahan adalah gula semula jadi (fruktosa gula) dan boleh dianggap sebagai “sihat” karbohidrat. Akan tetapi, semasa program lemak pengecilan, semua gula ringkas harus dimakan dalam jumlah yang sederhana, tetapi tidak pergi terlalu laut! Buah-buahan mengandungi banyak nutrien yang sihat, seperti antioksidan, vitamin, dan serat.

Kalori pir dan Makro Nutrien