Acerola

Acerola (Malphighia punicifolia L.) 은 건조에서 5m의 높은 최대 자라는 작은 나무 또는 관목, 낙엽 림. 그것은 직경이 밝은 붉은 색 과일 1~2cm의 풍부한 생산, 유럽​​ 벚꽃과 유사한 몇몇 작은 씨앗으로. 이러한 이유로, acerola또한 앤틸리스 제도로 알려져 있습니다, 바베이도스, 푸에르 토리코, 혹은 웨스트 인디언 체리 트리.

성숙한 과일은 쾌적있는 육즙과 부드러운 있습니다, 시큼한 맛. Acerola브라질 북동부에 걸쳐 모래 토양에서 야생과 재배 하에서 성장을 찾을 수 있습니다. 그것은 북부 남미 원산이다, 중앙 아메리카, 그리고 자메이카. 그 사촌, 남. punicifolia, 플로리다와 텍사스까지 북쪽으로 존재.

북미 지역, acerola의 높은 콘텐츠에 사용됩니다 비타민 C. 건조 acerola 과일 추출물은 현재의 자연적인 형태로 타블렛 형태와 미국의 많은여 - 더 - 카운터 종합 비타민 제품 원료로서 찾을 수 있습니다 비타민 C.

과일 칼로리

과일 칼로리는 대부분 단순 탄수화물로 구성되어있다, 일부 단백질, 그리고 일반적으로 매우 적은 지방. 물론 이죠, 같은 아보카도와 같은 예외 사항이 있습니다.

과일은 자연의 설탕이다 (설탕 fructose) 그리고로 간주할 수 있습니다 “건강한” 탄수화물. 그러나, 지방 감소 프로그램 중, 모든 간단한 설탕은 적당히 먹는되어야, 하지만 너무 극단적으로 나가진 말아요! 과일은 많은 건강한 영양분이 포함되어 있습니다, 와 같은 산화 억제제, 비타민, 및 섬유.

테이블 1: Acerola의 칼로리와 매크로 영양소