바나나

자당 - 바나나는 세 천연 설탕을 포함, fructose, 및 포도당 — combined with fiber. 이 독특한 열대 과일은 매우 칼륨 높은 아직 소금의 낮은.

바나나는 단백질이 가득, and the sugar provided gives a lot of 에너지 to those practicing sports requiring endurance. 그 위에, 그것은 마그네슘이 포함되어 있습니다, 셀렌, 철, 비타민이 많이, 때문에 자사의 낮은 나트륨 chloridium 내용의 소금없는 식단을 권장합니다.

바나나 식물은 백합과 같은 나무지만 같은 가족의 거대한 허브 아니다, 난초와 야자수. 생각이 있습니다 400 바나나의 종류. rhizome가 심어져과 첫 촬영을 제공합니다 3 또는 4 주 후에. 이후 9 에게 10 개월, foliated 장식 고리에서 꽃이 핌는만큼 클 수 직경을 가지고 7 m. 사흘 그 후, 꽃봉오리가 공장에 달려있. 5 일, 꽃봉오리는 붉은 돌아서서 열고 시작. 이레째되는 날에,, 그것을 커버 잎이 아래로 떨어지고있다, 그리고 마지막으로 이틀 후, 당신은 이미 첫 번째 바나나 손을 볼 수 있습니다. 바나나 식물의 줄기가 겹치는 나뭇잎의 sheaths 이루어져, 단단히 셀러리의 무리에서 줄기처럼 서로 감싸.

단어 바나나는 아랍어 의미에서 derivated합니다 ‘핑거 '.

과일 칼로리

과일 칼로리는 대부분 단순 탄수화물로 구성되어있다, 일부 단백질, 그리고 일반적으로 매우 적은 지방. 물론 이죠, 같은 아보카도와 같은 예외 사항이 있습니다.

과일은 자연의 설탕이다 (설탕 fructose) 그리고로 간주할 수 있습니다 “건강한” 탄수화물. 그러나, 지방 감소 프로그램 중, 모든 간단한 설탕은 적당히 먹는되어야, 하지만 너무 극단적으로 나가진 말아요! 과일은 많은 건강한 영양분이 포함되어 있습니다, 와 같은 산화 억제제, 비타민, 및 섬유.

바나나 칼로리와 매크로 영양소

Carbohyrdates, 단백질, 그리고 지방은 그램 가까운 열째까지 반올림. 탄수화물은 차이에 의해 측정된다: 총 그램 무게 적은 단백질, 주소, 물과 그램에게. 이 법안은 섬유를 포함. USDA의 영양 데이터베이스에서 가져온 측정. 바나나는 서로 deffierent 수 있듯이 거친 지침입니다.