ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

ಸುಕ್ರೋಸ್ - ಬನಾನಾಸ್ ಮೂರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್ - ಫೈಬರ್ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ. ಈ ಅನನ್ಯ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣು ಅತ್ಯಂತ ಪೊಟಾಷಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ನೂ ಉಪ್ಪಿನ ಕಡಿಮೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಪೂರ್ಣ, ಮತ್ತು ಒದಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀಡುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ ಆ ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸೈರಣೆ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿದೆ, ಸೆಲೀನಿಯಂ (ಒಂದು ಅಲೋಹ ಧಾತು), ಕಬ್ಬಿಣ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು, ಇದರ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ chloridium ವಿಷಯಗಳ ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆ ಸಸ್ಯ ನೈದಿಲೆಗಳು ಒಂದು ಮರದ ಆದರೆ ಅದೇ ಕುಟುಂಬ ದೈತ್ಯ ಸಸ್ಯ ಅಲ್ಲ, ಆರ್ಕಿಡ್ ಮತ್ತು ಮರ. ಸುಮಾರು ಇವೆ 400 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ವಿವಿಧ. ಬೇರುಕಾಂಡ ನೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಚಿಗುರು ನೀಡುತ್ತದೆ 3 ಅಥವಾ 4 ವಾರಗಳ ನಂತರ. ನಂತರ 9 ಗೆ 10 ತಿಂಗಳುಗಳ, foliated ವೃತ್ತಕ ರಿಂದ ಹೂಗೊಂಚಲು ಎಂದು ದೊಡ್ಡ ಎಂದು ವ್ಯಾಸ 7 ಮೀಟರ್. ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಒಂದು ಮೊಗ್ಗು ಸಸ್ಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಐದನೇ ದಿನ, ಮೊಗ್ಗು ಬಣ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಳನೇ ದಿನ, ಇದು ಎಲೆಗಳು ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುವ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲ ಬಾಳೆ ಕೈ ನೋಡಬಹುದು. ಬಾಳೆ ಸಸ್ಯದ ಕಾಂಡದ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಎಲೆಗಳ sheaths ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒಂದು ಸೆಲರಿ ಗುಂಪೇ ರಲ್ಲಿ ತೊಟ್ಟುಗಳು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸುತ್ತಲೂ.

ಪದ ಬಾಳೆ ಅರೆಬಿಕ್ ಅರ್ಥಕ್ಕಿಂತ derivated ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ‘ಬೆರಳು '.

ಹಣ್ಣು ಕ್ಯಾಲೊರಿ

ಹಣ್ಣು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮತ್ತು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆವಕಾಡೊ ಎಂದು ಹೊರತಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣು ಪ್ರಕೃತಿ ತಂದೆಯ ಶುಗರ್ (ಸಕ್ಕರೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್) ಮತ್ತು ಒಂದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬಹುದು “ಆರೋಗ್ಯಕರ” ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೊಬ್ಬಿನ-ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆ ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಇಲ್ಲ! ಹಣ್ಣು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮತ್ತು ಫೈಬರ್.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ-ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೂ

Carbohyrdates, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಒಂದು ಗ್ರಾಮ್ ಹತ್ತಿರದ ಹತ್ತನೇ ಗೆ ಕೂಡಿಹಾಕಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಒಟ್ಟು ಗ್ರಾಂಗೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಗ್ರಾಂ. ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ಫೈಬರ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. USDA ನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಡಾಟಾ ಬೇಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಮಾಪನಗಳು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು ಇನ್ನೊಂದು deffierent ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಈ ಒರಟಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇದು.