ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು

ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಆಕಾರದ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಂದು ನೇರಳೆ granadilla ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ದಿ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಸ್ಥಿರವಲ್ಲದ ಹೊಂದಿದೆ, ಮಾಂಸ ಆವೃತವಾದ ಬೀಜಗಳು ಮುಚ್ಚುವ wrinkled ಕೆನ್ನೇರಳೆ-ಕಂದು ರಿಂಡ್, ಒಂದು ರೀತಿಯ ದಾಳಿಂಬೆ (ಭಾವೋದ್ರೇಕ ಅರ್ಥ “ಸಣ್ಣ ದಾಳಿಂಬೆ” ಸ್ಪ್ಯಾನಿಶ್). ನೀವು ನೇರ ಶೆಲ್ ಕಿತ್ತಳೆ ತಿರುಳು ತಿನ್ನುವ ಹಾಗೆ ಬೀಜಗಳು ಖಾದ್ಯವಾಗಿರುವ. ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣುಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ sieved ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ರಸ ಪಾನೀಯಗಳ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಒಂದು ಸ್ವಾದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಸ್ಥಳೀಯ, ಭಾವೋದ್ರೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹವಾಯಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಫ್ಲೋರಿಡಾ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ. ಈ ಬೆಳೆಗಳನ್ನು, ನ್ಯೂಜಿಲ್ಯಾಂಡ್ ಆಮದಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವರ್ಷ.

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಕರ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮತ್ತು ಪೊಟಾಷಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ.

ಹಣ್ಣು ಕ್ಯಾಲೊರಿ

ಹಣ್ಣು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮತ್ತು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆವಕಾಡೊ ಎಂದು ಹೊರತಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣು ಪ್ರಕೃತಿ ತಂದೆಯ ಶುಗರ್ (ಸಕ್ಕರೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್) ಮತ್ತು ಒಂದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬಹುದು “ಆರೋಗ್ಯಕರ” ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೊಬ್ಬಿನ-ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆ ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಇಲ್ಲ! ಹಣ್ಣು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮತ್ತು ಫೈಬರ್.

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ-ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೂ