Banán

Banán tartalmaz három természetes cukrokat - szacharóz, fruktóz, és szőlőcukor - Kombinált optikai. Ez az egyedülálló trópusi gyümölcs rendkívül magas káliumtartalmú még alacsony sótartalmú.

A banán tele van fehérjékkel, és a cukrot nyújtott ad egy csomó energia azoknak kitartást igénylő sportok gyakorlása. Ráadásul, Tartalmaz magnéziumot, szelén, vas, sok vitamin, és az ajánlott só-mentes diétát, mert az alacsony nátrium tartalma chloridium.

A banán növény nem fa, hanem egy hatalmas növény ugyanannak a családnak a liliom, orchideák és pálmák. Jelenleg mintegy 400 fajta banán. A rizóma van ültetve, és ad egy első hajtás 3 vagy 4 héttel később. Után 9 a 10 hónap, A virágzat a köröcske alakok az átmérője, hogy lehet olyan nagy, mint 7 m. Három nappal azután, hogy, 1 bud lóg az erőmű. Az ötödik napon, A rügy pirosra vált és elindítja megnyitása. A hetedik napon, A levelek, amelyek kiterjedtek a hozzá tartozó le, és végül két nappal később, már látszik az első alma kezek. A csomagtartóba egy banán üzem készül hüvelye levelek egymást átfedő, szorosan köré egymást, mint a zeller szárak egy csomó.

A szó a banán derivated az arab jelentése ‘finger ".

Gyümölcs kalória

Gyümölcs Kalória alkotják többnyire egyszerű szénhidrátok, Egyes fehérjék, és jellemzően nagyon kevés zsírt. Persze, vannak kivételek, mint például az avokádó.

Gyümölcs a természet cukor (A cukor fruktóz) és lehet úgy, mint egy “egészséges” szénhidrát. Viszont, közben egy kövér-csökkentő programja, Minden egyszerű cukor kell enni mértékkel, de nem megy túl a vízbe! Gyümölcs tartalmaz sok egészséges tápanyagokat, úgymint antioxidánsok, vitaminok, és rost.

Banán Kalória és makro-tápanyagok

Carbohyrdates, fehérjék, és zsírokat kerekítve a legközelebbi tized gramm. Szénhidrát mérik különbség: A teljes gramm súlya kevesebb fehérjét, zsír, és víz gramm. Ez az intézkedés magában foglalja a szál. Mérések az USDA tápanyag adatbázis. Ez egy hozzávetőleges, mint a banán lehet deffierent egymástól.