केले

सूक्रोज - केले तीन प्राकृतिक शर्करा, fructose है, और ग्लूकोज — combined with fiber. यह अनूठा उष्णकटिबंधीय फल पोटेशियम के मामले में अत्यंत उच्च नमक में अभी तक कम है.

केले प्रोटीन का पूर्ण है, and the sugar provided gives a lot of ऊर्जा to those practicing sports requiring endurance. और भी, यह मैग्नीशियम शामिल हैं, सेलेनियम, लोहा, विटामिन की एक बहुत कुछ, और नमक मुफ्त भोजन के लिए अपनी कम सोडियम chloridium के सामग्री की वजह से सिफारिश की है.

केले के पौधे लेकिन लिली के रूप में एक ही परिवार के एक विशाल जड़ी बूटी के पेड़ नहीं है, ऑर्किड और हथेलियों. वहाँ के बारे में हैं 400 केले की किस्मों. प्रकंद लगाया है और पहली बार एक गोली मार देता है 3 या 4 बाद में सप्ताह. के बाद 9 से 10 महीने, बेलबूटेदार चूड़ी से पुष्पक्रम एक व्यास है कि के रूप में बड़ा हो सकता है 7 मीटर. है कि बाद तीन दिन, एक कली संयंत्र पर लटका. पांचवें दिन, कली लाल हो जाता है और खोलने शुरू होता है. सातवें दिन, पत्ते कि यह कवर नीचे गिर रहे हैं, और अंत में दो दिनों के बाद, आप पहले से ही पहले केले हाथ देख सकते हैं. एक केले के पौधे के तने अतिव्यापी पत्तियों की sheaths के किया जाता है, कसकर डंठल की तरह एक दूसरे के आसपास एक अजवाइन गुच्छा में लिपटे.

शब्द केले अर्थ अरबी से derivated है ‘उंगली '.

फल कैलोरी

फल कैलोरी ज्यादातर सरल कार्बोहाइड्रेट से बना रहे हैं, कुछ प्रोटीन, और आमतौर पर बहुत कम वसा. जरूर, वहाँ ऐसे avocado रूप में अपवाद हैं.

फलों प्रकृति चीनी (चीनी, fructose) और एक के रूप में के बारे में सोचा जा सकता है “स्वस्थ” ग्लूकोज़. हालांकि, वसा को कम करने के एक कार्यक्रम के दौरान, सभी सरल शर्करा मात्रा में खाया जाना चाहिए, लेकिन पानी में भी जाना नहीं है! फल कई स्वस्थ पोषक तत्व होते हैं, जैसे एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन, और फाइबर.

केले कैलोरी और वृहद पोषक तत्वों

Carbohyrdates, प्रोटीन, और वसा ग्राम के पास 10 गोल कर रहे हैं. कार्बोहाइड्रेट अंतर से मापा जाता है: कुल ग्राम वजन कम प्रोटीन, वसा, पानी ग्राम. इस उपाय फाइबर शामिल. USDA पोषक डेटाबेस से लिया माप. यह किसी न किसी दिशानिर्देश के रूप में केले एक दूसरे से deffierent हो सकता है.