הבננה מכילה שלושה סוגי סוכר טבעי - סוכרוז, פרוקטוז, ו גלוקוז - בשילוב עם סיבים. זה פרי טרופי ייחודי זה הוא גבוה מאוד באשלגן עדיין רמת מלח נמוכה.
בננה מלא חלבונים, ואת הסוכר המסופק נותן הרבה אנרגיה לאותם ספורט הדורש סיבולת להתאמן. יתר על כן, הוא מכיל מגנזיום, סלניום, ברזל, הרבה ויטמינים, והוא מומלץ מלח ללא דיאטות בגלל chloridium התוכן שלה נמוך נתרן.
צמח הבננה אינה עץ אלא עשב ענק של אותה משפחה כמו חבצלות, סחלבים ודקלים. יש כ 400 סוגים שונים של בננות. קנה שורש נטוע ונותן לירות 1 3 או 4 שבועות לאחר מכן. לאחר 9 אל 10 חודשים, תפרחת מן העיגול צמחיה סבוכה בעל קוטר זה יכול להיות גדול כמו 7 מטר. שלושה ימים לאחר מכן, ניצן תלוי על הצמח. ביום החמישי, ניצן הופך לאדום ומתחיל לפתוח. ביום השביעי, את העלים שכיסו אותו צונחים, ולבסוף יומיים לאחר מכן, אתה כבר יכול לראות את הידיים בננה הראשונים. תא המטען של צמח בננה עשוי מעטפת של עלים חופפים, עטוף היטב כמו גבעולי זה סביב זה בתוך חבורה סלרי.
בננה המילה derivated מהמשמעות בערבית ‘האצבע ".
פירות קלוריות
קלוריות פירות מורכבים פחמימות פשוטות בעיקר, כמה חלבונים, ובדרך כלל מעט מאוד שומן. כמובן, יש יוצאים מן הכלל כגון אבוקדו.
הפירות הוא סוכר של הטבע (פרוקטוז סוכר) והוא יכול להיחשב “בריא” פחמימה. עם זאת, במהלך התוכנית להפחתת שומן, סוכרים פשוטים כל צריך לאכול במתינות, אבל לא הולכים גם לים! הפרי מכיל חומרים מזינים בריאים רבים, כגון נוגדי חמצון, ויטמינים, וסיבים תזונתיים.
קלוריות בננה מאקרו מזינים
| הגשה | קלוריות | פחמימות (g) | חלבון (g) | שומן (g) | |
|---|---|---|---|---|---|
| קטן מאוד בננה | פחות מ 6″ | 72 (301 kj) | 18.5 | 0.9 | 0.3 |
| קטן בננה | 6″ ל 7″ | 90 (375 kj) | 23.1 | 1.1 | 0.3 |
| בננה בינונית | 7″ עד 8″ | 105 (438 kj) | 26.9 | 1.3 | 0.4 |
| בננה גדולה | 8″ עד 9″ | 121 (505 kj) | 31.1 | 1.5 | 0.5 |
| בננה גדול במיוחד | 9″ או יותר | 135 (564 kj) | 34.7 | 1.7 | 0.5 |
Carbohyrdates, חלבונים, ושומנים מעוגלים עד 10 גרם הקרוב. פחמימות נמדד ההבדל: משקל גרם חלבון הכולל פחות, כתובת, ו גרם מים. מדד זה כולל סיבים. מדידות שבוצעו ממסד הנתונים מזין משרד החקלאות. זהו קו מנחה מחוספס כמו בננות יכולות להיות deffierent זה מזה.
MonaVie מפיץ עצמאי #1573640 
