אם היית עוקב אחר ההודעות על נוגדי חמצון, אתה עכשיו יותר מודעים כיצד ומדוע חומרים נוגדי חמצון מועילים בתיקון נזק לתאים. אתה גם למדו בו מאכלים הם עשירים בחומרים נוגדי חמצון ועכשיו לדעת אילו פירות, ירקות, ומזונות בכלל הם מקורות טובים של נוגדי חמצון.
אם אתה היית שם לב, אתה גם מבין שזה הולך להיות קשה לך מאוד להגיע לרמות המומלצות של חומרים נוגדי חמצון ללא רדיקלי לשנות את התזונה שלך. USDA עכשיו ממליצה שאנו צורכים 3,000 -- 5,000 יחידות ORAC היומי. המומלץ "5 ביום" פירות וירקות מנות לשעבר הדגיש ידי מומחים תזונה הממשלה שלנו רק מספק אודות 1,750 יחידות. לכן ההמלצות הנוכחי עומד על 10-13 מנות של פירות וירקות ליום.
במתמטיקה פשוטה, ההמלצות יותר מהכפיל למרות העובדה כי רק כ 25% האמריקאים היו אפילו הפגישה תקן נמוכות יותר 2007 כפי שדווחו על ידי האגודה האמריקנית לסרטן.
עבור רוב האנשים, השגת 3,000 -- 5,000 יחידות ORAC יום של חומרים נוגדי חמצון אומר לאכול הרבה יותר אשר יכולה להיות השפעה שלילית על צריכת הקלוריות שלך. בנוסף, פירות וירקות נוטים לדרוש לחנות יותר נסיעות (שוק או האיכר) ו המטבח מכין יותר זמן מאשר מזונות ארוזים נוחות שרבים נרתעים להוסיף את לוחות הזמנים שלהם כבר קדחתני. לבסוף, רמה זו של צריכת פירות וירקות עשויה להיות פשוט לעיכול לכמה אנשים. אם אתה מתעב מזונות שלך, אתה לא נישאר עם לשנות את.
תעשיית תוספי multibillion דולר אתה רוצה להאמין שכל מה שאתה צריך לעשות הוא להמשיך לאכול מה שאתה רוצה להוסיף את הכדורים תוספי תזונה הזכות שלך. בגלל זה כשאתה הולך לסופרמרקט כלשהו, שרשרת הנחה לאומית או ויטמין קמעונאית, אתה רואה שורות על שורות של ויטמינים, עזרי תזונתיים תוספי התזונה. ורבים מהם טענות חמצון כחלק המסר הפרסומי שלהם. האמת היא אין מקורות טובים יותר של חומרים מזינים מאשר מזון שלם.
זה דורש מערכת שלמה של חומרים מזינים התומכים משלימים הגוף שלך כדי לקבל את היתרונות של תזונה נכונה. אנחנו פשוט לא יכולים לייצר תוסף מושלם יותר אמא טבע. אין כמעט תחליף או תחליף תזונה מאוזנת של מזונות שלמים כולל מיצי פירות, ירקות, חלבונים ונוגדי חמצון. עם זאת, כולו מתרכז מזון ומיצי לעשות כל לספק את כוח נוגדי חמצון מלא בלי קיצורי דרך. אך, ודא מוצר you choose is made with the whole food not just the clarified מיץ. (אם אתה לא אוהב את עיסת, מצטער שאתה מזל!) מוצרים אלו דרך להשיג את phytonutrients ונוגדי חמצון במערכת המסירה נוח ללא קלוריות או התווסף hassles.
מה זה אומר עבור הצרכנים הוא שאתה יכול לאכול כמות נורמלית של פירות וירקות בשילוב עם מזונות אחרים כמו שאתה, and still get beneficial levels of antioxidants via a whole food מיץ made from antioxidant-rich foods such as acai ענבה, רימון, אכארולה, machin, אוכמנית ואחרים.
זכור כי העקביות היא המפתח. הגוף שלך הוא חשוף רעלים גורמי לחץ כל יום, נוגדי חמצון ממלאים תפקיד חיוני בתיקון נזק זה. זה חייב להיעשות יום לפני הנזק הופך קבוע. אז, אם אינך מקבל 3,000-5,000 ORAC units per day from a typical 10-13 מנות של פירות וירקות, consider a whole food מיץ מוצר כמו MonaVie.
 |
 |
| זה נכתב על ידי העברת MonaVie עצמאי מפיץ #1573640 | |
פופולריות: 4%
