פירס להציע מקור טוב של ויטמין C, חומצה פולית, וסיבים תזונתיים. אחת בגודל בינוני אגס מכיל פחות מ 100 קלוריות. רוב C ויטמין פירס הוא בעור, כך צריך לאכול מקולף. פירס לספק כמה ברזל ואשלגן.
הדירוג המזון במערכת מוסמך גם אגסים מקור טוב של ויטמין C, נחושת. ויטמין C משמש נוגד חמצון בכל מסיסים במים אזורי הגוף.
פירות קלוריות
קלוריות פירות מורכבים פחמימות פשוטות בעיקר, כמה חלבונים, ובדרך כלל מעט מאוד שומן. כמובן, יש יוצאים מן הכלל כגון אבוקדו.
הפירות הוא סוכר של הטבע (פרוקטוז סוכר) והוא יכול להיחשב “בריא” פחמימה. עם זאת, במהלך התוכנית להפחתת שומן, סוכרים פשוטים כל צריך לאכול במתינות, אבל לא הולכים גם לים! הפרי מכיל חומרים מזינים בריאים רבים, כגון נוגדי חמצון, ויטמינים, וסיבים תזונתיים.
קלוריות אגס ו מאקרו מזינים
| פרי | הגשה | קלוריות | פחמימות (g) | חלבון (g) | שומן (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| אגס | 1 בינוני, 5.8עוז | 98 (410 kj) | 25.1 | 0.7 | 0.7 |
MonaVie מפיץ עצמאי #1573640 
