વ્હાઈટ ગ્રેપ

એક સ્વાદિષ્ટ ખોરાક પોષણ હોવા ઉપરાંત, દ્રાક્ષ ફોસ્ફરસ સમૃદ્ધ છે, પોચી, ચકચક્તી સફેદ ધાતુ, વિટામિન એ અને સી ધરાવતા polyphenoll. દ્રાક્ષ સોડિયમ મફત છે જે વધારાના લાભ સાથે કાર્બોહાઇડ્રેટ સ્ત્રોત પૂરી પાડે છે. દ્રાક્ષ ચરબી-છે, સોડિયમ-, કોલેસ્ટ્રોલ મુક્ત અને, અને વિટામિન સી એક સારો સ્રોત છે. દ્રાક્ષ પણ ફોટોન્યુટ્રન્ટ્સ સમાવે છે.

ફળ કેલરી

ફળ કેલરી ઉપર મોટે ભાગે સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટસ બને છે, કેટલાક પ્રોટીન, અને ખાસ કરીને ખૂબ જ ઓછી ચરબી. અલબત્ત, ત્યાં avocado જેમ કે અપવાદો છે.

ફળ માતાનો કુદરત ખાંડ છે (ખાંડ ફળ - સાકર) અને તરીકે વિચાર કરી શકાય છે “તંદુરસ્ત” હાઇડ્રોજન અને ઑક્સિજન સાથેનો કાર્બોદિત પદાર્થ. તેમ છતાં, કાર્યક્રમ ચરબી ઘટાડવા-દરમ્યાન, બધા સરળ શર્કરા મધ્યસ્થતા માં યોગ્ય જે પણ હશે જોઈએ, પરંતુ ખૂબ ઓવરબોર્ડ નથી! ફળ ઘણા તંદુરસ્ત પોષક સમાવે છે, જેમ કે એન્ટીઑકિસડન્ટોના, વિટામિન, અને ફાઇબર.

વ્હાઈટ દ્રાક્ષ કેલરી અને મેક્રો-પોષક દ્રવ્યો