કેળું

સુક્રોઝ - બનાનાસ ત્રણ કુદરતી શર્કરા સમાવે છે, ફળ - સાકર, અને ફળસાકર - ફાઇબર સાથે જોડાઈ. આ અનન્ય ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ અત્યંત પોટેશિયમ ઊંચી હજી મીઠું ઓછી છે.

આ બનાના પ્રોટીન પૂર્ણ છે, અને પૂરી પાડવામાં આવેલ ખાંડ ઘણો આપે છે ઊર્જા તે પ્રેક્ટીસ રમતો સહનશીલતા જરૂરી. તદુપરાંત, તે મેગ્નેશિયમ સમાવે છે, સેલેનિયમ, લોહ, વિટામિન ઘણો, અને ક્ષાર મુક્ત ખોરાકમાં તેના નીચા સોડિયમ chloridium સમાવિષ્ટો કારણે આગ્રહણીય છે.

આ વનસ્પતિ એક બનાના પરંતુ lilies જ પરિવારના એક વિશાળ જડીબુટ્ટી વૃક્ષ નથી, ઓર્કિડ અને પામ. ત્યાં છે 400 કેળા જાતો. આ ભૂપ્રકાંડ વાવેતર થાય છે અને પ્રથમ ગોળીબાર આપે છે 3 અથવા 4 બાદમાં અઠવાડિયા. પછી 9 માટે 10 મહિના, આ foliated દામણી માંથી ફાલ વ્યાસ કે તરીકે મોટી હોઈ શકે છે 7 મીટર. ત્રણ દિવસ પછી, એક અંકુર છોડ પર અટકે છે. પાંચમા દિવસે, એ કળી લાલ વળે છે અને શરૂ થાય છે ખોલ્યા. સાતમા દિવસે, પાંદડા છે કે તે નીચે આવરી લેવામાં ઘટી છે, અને છેલ્લે પછી બે દિવસ, તમે પહેલેથી જ પ્રથમ બનાના હાથ જોઈ શકો છો. એક બનાના વનસ્પતિ થડ બેવડાતો પાંદડા sheaths બને છે, પૂર્ણપણે દાંડીઓ જેમ દરેક અન્ય આસપાસ ટોળું કચુંબરની વનસ્પતિ માં આવરિત.

શબ્દ બનાના અરબી અર્થ માંથી derivated છે ‘આંગળી '.

ફળ કેલરી

ફળ કેલરી ઉપર મોટે ભાગે સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટસ બને છે, કેટલાક પ્રોટીન, અને ખાસ કરીને ખૂબ જ ઓછી ચરબી. અલબત્ત, ત્યાં avocado જેમ કે અપવાદો છે.

ફળ માતાનો કુદરત ખાંડ છે (ખાંડ ફળ - સાકર) અને તરીકે વિચાર કરી શકાય છે “તંદુરસ્ત” હાઇડ્રોજન અને ઑક્સિજન સાથેનો કાર્બોદિત પદાર્થ. તેમ છતાં, કાર્યક્રમ ચરબી ઘટાડવા-દરમ્યાન, બધા સરળ શર્કરા મધ્યસ્થતા માં યોગ્ય જે પણ હશે જોઈએ, પરંતુ ખૂબ ઓવરબોર્ડ નથી! ફળ ઘણા તંદુરસ્ત પોષક સમાવે છે, જેમ કે એન્ટીઑકિસડન્ટોના, વિટામિન, અને ફાઇબર.

બનાના કેલરી અને મેક્રો-પોષક દ્રવ્યો

Carbohyrdates, પ્રોટીન, અને ચરબી એક ગ્રામ નજીકના દસમા માટે વર્તુળાકાર છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ તફાવત દ્વારા માપવામાં આવે છે: કુલ ગ્રામ વજન ઓછું પ્રોટીન, ચરબી, પાણી અને ગ્રામ. આ માપ ફાયબર સમાવેશ થાય છે. આ યુએસડીએ પોષક ડેટાબેઝ લેવામાં માપનના. આ એક રફ માર્ગદર્શિકા છે કેળા એક બીજા માંથી deffierent હોઈ શકે છે.