Poires offrir une bonne source de vitamine C, folate, et de fibres alimentaires. Une poire de taille moyenne contient moins de 100 calories. La plupart de la vitamine C dans les poires est dans la peau, de sorte qu'ils doivent être consommés non pelés. Poires de fournir un peu de fer et de potassium.
Notre système de classement des aliments a également qualifié les poires comme une bonne source de vitamine C et du cuivre. Vitaminiques fonctions C comme un antioxydant dans tous les domaines de l'eau-solubles de l'organisme.
Calories des fruits
Calories de fruits sont constitués d'hydrates de carbone la plupart du temps simples, certaines protéines, et généralement très peu de matières grasses. Bien sûr,, il ya des exceptions telles que l'avocat.
Le fruit est le sucre de la nature (le fructose sucre) et peut être considéré comme un “en bonne santé” hydrates de carbone. Cependant, au cours d'une programme de matières grasses-réductrice, tous les sucres simples doivent être consommés avec modération, mais n'allez pas trop par-dessus bord! Les fruits contiennent de nombreux nutriments sains, tels que antioxydants, vitamines, et à fibres.
Calories poires et les macronutriments
| Fruit | Service | Calories | Glucides (g) | Protéine (g) | Graisse (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Poire | 1 moyennes, 5.8oz | 98 (410 kj) | 25.1 | 0.7 | 0.7 |
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