En plus d'être un aliment savoureux nutritionnel, raisins sont riches en phosphore, potassium, vitamine A et C contenant du polyphenoll. Raisins de fournir une source d'hydrates de carbone avec l'avantage supplémentaire d'être sans sodium. Les raisins sont gras, de sodium-, et le cholestérol-Libre de, et sont une bonne source de vitamine C. Raisins également contenir phytonutriments.
Calories des fruits
Calories de fruits sont constitués d'hydrates de carbone la plupart du temps simples, certaines protéines, et généralement très peu de matières grasses. Bien sûr,, il ya des exceptions telles que l'avocat.
Le fruit est le sucre de la nature (le fructose sucre) et peut être considéré comme un “en bonne santé” hydrates de carbone. Cependant, au cours d'une programme de matières grasses-réductrice, tous les sucres simples doivent être consommés avec modération, mais n'allez pas trop par-dessus bord! Les fruits contiennent de nombreux nutriments sains, tels que antioxydants, vitamines, et à fibres.
White Calories raisins et les macronutriments
| Fruit | Service | Calories | Glucides (g) | Protéine (g) | Graisse (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Les raisins blancs | 1 tasse, sans pépins | 114 (475 kj) | 28.3 | 1.0 | 1.0 |
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