Además de ser un alimento nutricional sabroso, las uvas son ricas en fósforo, potasio, vitamina A y C que contiene polyphenoll. Las uvas son una fuente de hidratos de carbono con el beneficio añadido de ser libre de sodio. Las uvas son de grasa, sodio-, y libre de colesterol, y son una buena fuente de vitamina C. Las uvas también contienen fitonutrientes.
Las calorías de la fruta
Las calorías de la fruta se compone de hidratos de carbono simples en su mayoría, algunas proteínas, y por lo general muy poca grasa. Por supuesto, hay excepciones como el aguacate.
La fruta es el azúcar de la naturaleza (la fructosa el azúcar) y puede ser pensado como un “saludable” carbohidratos. Sin embargo, durante un programa de grasa-reductor, todos los azúcares sencillos deben consumirse con moderación, pero no vayas demasiado al agua! La fruta contiene muchos nutrientes saludables, como antioxidantes, vitaminas, y fibra.
Calorías uvas blancas y macro nutrientes-
| Fruta | Servicio | Calorías | Los carbohidratos (g) | Proteína (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Uvas Blancas | 1 copa, sin semillas | 114 (475 kj) | 28.3 | 1.0 | 1.0 |
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