Si usted ha estado manteniendo con los puestos en los antioxidantes, que ahora está más consciente de cómo y por qué los antioxidantes son beneficiosos en la reparación de daños en las células. Usted también ha aprendido que los alimentos son ricos en antioxidantes y ahora sabemos que las frutas, hortalizas, y alimentos en general son una buena fuente de antioxidantes.
Si usted ha estado prestando atención, también te das cuenta de que va a ser muy difícil para que usted pueda alcanzar los niveles recomendados de los antioxidantes, sin cambiar radicalmente su dieta. El USDA recomienda ahora que consumimos 3,000 -- 5,000 Unidades ORAC al día. El recomendado "5 al día" de frutas y vegetales que anteriormente destacaron por expertos en nutrición y nuestro gobierno sólo ofrece sobre 1,750 unidades. Es por eso que las recomendaciones actuales se sitúa en el 10-13 porciones de frutas y verduras al día.
En matemáticas simples, las recomendaciones se ha más que duplicado a pesar del hecho de que sólo 25% de los estadounidenses eran incluso la reunión de nivel inferior en 2007 según lo informado por la Sociedad Americana del Cáncer.
Para la mayoría de las personas, lograr 3,000 -- 5,000 Unidades ORAC por día de antioxidantes significa comer mucho más de lo que puede tener un efecto adverso sobre el consumo de calorías. Además, frutas y hortalizas tienden a requerir más viajes a la tienda (de mercado o de los agricultores) cocina y más tiempo de preparación de los alimentos empaquetados de conveniencia que muchas personas son reacias a añadir a sus listas ya agitado. Por último,, de este nivel de consumo de frutas y vegetales sólo puede ser desagradable para algunas personas. Si no le gusta sus comidas, que no se pegue con el cambio.
La multimillonaria industria de los suplementos de dólares gustaría creer que todo lo que tienes que hacer es seguir comiendo lo que quiere y añadir las pastillas suplemento adecuado a su dieta. Es por eso que cuando usted camina en cualquier supermercado, cadena de descuento nacional o vitamina minorista, ver filas y filas de las vitaminas, ayudas de la dieta y suplementos nutricionales. Y muchos de ellos hacen afirmaciones antioxidantes como parte de su mensaje publicitario. La verdad es que no hay mejor fuente de nutrientes que los alimentos enteros.
Se necesita un conjunto completo de nutrientes complementarios de apoyo para que su cuerpo para obtener los beneficios de una nutrición adecuada. Simplemente no podemos producir un suplemento más perfecta que la Madre Naturaleza. No hay prácticamente ningún reemplazo o sustituto de una dieta equilibrada con alimentos integrales, incluyendo frutas y jugos de, hortalizas, de proteínas y antioxidantes. Sin embargo, conjunto de alimentos concentrados y zumos de todo no entregar el poder antioxidante total sin atajos de. Pero, Asegúrese de que el producto you choose is made with the whole food not just the clarified jugo de. (Si no te gusta la pulpa, Lamento que no están de suerte!) Estos productos son una manera de obtener los fitonutrientes y antioxidantes en un sistema de entrega conveniente sin calorías de más o molestias.
Lo que esto significa para los consumidores es que se puede comer una cantidad normal de frutas y verduras combinadas con otros alimentos que te gusta, and still get beneficial levels of antioxidants via a whole food jugo de made from antioxidant-rich foods such as ACAI baya, granada, acerola, maqui, arándano y otros.
Recuerde que la consistencia es la clave. Su cuerpo está expuesto a las toxinas y los factores de estrés todos los días y los antioxidantes juegan un papel vital en la reparación de dicho perjuicio. Esto debe hacerse de día, antes de que el daño sea permanente. Tan, si usted no está recibiendo 3,000-5,000 Unidades ORAC al día de una típica 10-13 porciones de frutas y hortalizas, consider a whole food jugo de producto como MonaVie.
 |
 |
| Este post escrito por MonaVie Independiente Distribuidor #1573640 | |
Popularidad: 4%
