Birne

Birnen bieten eine gute Quelle für Vitamin C, Folat, und Ballaststoffen. Eine mittelgroße Birne enthält weniger als 100 Kalorien. Die meisten der Vitamin C in Birnen belegt in der Haut, also sollten sie gegessen werden ungeschält. Birnen bieten einige Eisen und Kalium.

Unsere Nahrung Ranking-System auch Birnen als eine gute Quelle für Vitamin C und Kupfer qualifiziert. Vitamin C-Funktionen als Antioxidans in aller wasserlöslichen Bereiche des Körpers.

Obst Kalorien

Obst Kalorien werden, die zumeist aus einfachen Kohlenhydraten gemacht, einige Proteine, und in der Regel sehr wenig Fett. Natürlich, es gibt Ausnahmen wie die Avocado.

Obst ist der natürliche Zucker (der Zucker Fruktose) und kann von sich vermutlich um “gesund” Kohlenhydrat. Aber, während einer Fett-reduzierenden Programm, alle einfachen Zucker sollten in Maßen verzehrt werden, aber nicht zu übertreiben! Obst enthält viele gesunde Nährstoffe, wie Antioxidantien, Vitamine, und Faser.

Pear Kalorien und Makronährstoffen