সাদা আঙুর

ইন হচ্ছে একটি সুস্বাদু পুষ্টিকর খাদ্য ছাড়াও, আঙ্গুর আছে ফসফরাস সমৃদ্ধ, রাসায়নিক ক্ষারজ শ্বেতবর্ণ ধাতুবিশেষ, ভিটামিন এ এবং সি সমন্বিত polyphenoll. আঙ্গুর হচ্ছে সোডিয়াম মুক্ত নতুন সুবিধা সঙ্গে কার্বোহাইড্রেট একটি উৎস প্রদান. আঙ্গুর হয় চর্বি-, সোডিয়াম-, এবং কলেস্টেরল-বিনামূল্যে, এবং ভিটামিন C এর ভাল উৎস. আঙ্গুর এছাড়াও phytonutrients ধারণ.

ফল ক্যালোরি

ফল ক্যালোরি বেশিরভাগই সহজ কার্বোহাইড্রেট হয় গঠিত, কিছু প্রোটিন, এবং খুব অল্প সাধারণত চর্বি. অবশ্যই, যেমন আভাকাডো হিসাবে ব্যতিক্রম আছে.

ফল হল প্রকৃতি না চিনি (চিনি ফলশর্করা) এবং এর যাবে হিসেবে ভাবা “স্বাস্থ্যবান” শালিজাতীয় পদার্থ. কিন্তু, সময় একটি চর্বি-হ্রাস প্রোগ্রাম, সব সহজ চিনি সংযম উচিত খাওয়া, কিন্তু খুব সমর্থন প্রত্যাহার করা না যায়! ফল অনেক স্বাস্থ্যকর পুষ্টি রয়েছে, যেমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের, ভিটামিন, এবং তন্তু.

সাদা আঙ্গুর ক্যালোরি ও Macro-পৌষ্টিক উপাদান