কলা

সুক্রোশ - কলা তিনটি প্রাকৃতিক চিনি ধারণ, ফলশর্করা, এবং গ্লুকোজ - ফাইবার সঙ্গে মিলিত. এই অনন্য গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল হল পটাসিয়াম মধ্যে অত্যন্ত উচ্চ এখনও লবণ কম.

কলা হল প্রোটিনের বিস্তারিত, এবং চিনি দেওয়া অনেক দেয় শক্তি যারা অনুশীলনকারী ক্রীড়া প্রয়োজন দীর্ঘস্থায়িত্ব. অপিচ, এটি ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, সেলেনিউম্, লোহা, ভিটামিন এক গাদা, এবং নোনা বিনামূল্যে diets জন্য কারণ এর কম সোডিয়াম chloridium বিষয়বস্তু বাঞ্ছনীয়.

কলা গাছ একটি lilies হিসাবে গাছ কিন্তু একই পরিবারের দৈত্য ঔষধি নয়, গোলাপ এবং বাঁশজাতীয়. প্রায় আছে 400 কলা বৈচিত্র্যের. গেঁড় এবং নিখাত একটি প্রথম পাতা প্রদান করা হয় 3 বা 4 সপ্তাহ পরে. পর 9 জন্য 10 মাস, পত্রোদ্গত বৃত্ত থেকে পুষ্পবিন্যাস একটি ব্যাস যে যত বড় হতে পারে আছে 7 মিটার. তিন দিন পরে, একটি কুঁড়ি উদ্ভিদ উপর হ্যাং. উপর পঞ্চম দিন, কুঁড়ি সক্রিয় লাল এবং আরম্ভ খোলার. উপর সপ্তম দিনে, পাতা যে এটি অন্তর্ভুক্ত নিচে স্খলন হয়, এবং অবশেষে দুই দিন পরে, আপনি ইতিমধ্যেই প্রথম কলা হাত দেখতে পারেন. একটি কলা গাছের ট্রাঙ্ক অধিক্রমণ পল্লবিত sheaths গঠিত হয়, একে অপরের কাছাকাছি আঁটসাঁটভাবে জড়ান একটি সেলারি গুচ্ছ মধ্যে stalks মত.

শব্দ কলা আরবি অর্থ থেকে derivated হয় ‘আঙুল '.

ফল ক্যালোরি

ফল ক্যালোরি বেশিরভাগই সহজ কার্বোহাইড্রেট হয় গঠিত, কিছু প্রোটিন, এবং খুব অল্প সাধারণত চর্বি. অবশ্যই, যেমন আভাকাডো হিসাবে ব্যতিক্রম আছে.

ফল হল প্রকৃতি না চিনি (চিনি ফলশর্করা) এবং এর যাবে হিসেবে ভাবা “স্বাস্থ্যবান” শালিজাতীয় পদার্থ. কিন্তু, সময় একটি চর্বি-হ্রাস প্রোগ্রাম, সব সহজ চিনি সংযম উচিত খাওয়া, কিন্তু খুব সমর্থন প্রত্যাহার করা না যায়! ফল অনেক স্বাস্থ্যকর পুষ্টি রয়েছে, যেমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের, ভিটামিন, এবং তন্তু.

কলার বেশী পরিমাণ ক্যালরি ও Macro-পৌষ্টিক উপাদান

Carbohyrdates, প্রোটিন, এবং চর্বি একটি গ্রাম এর নিকটতম দশম থেকে বৃত্তাকার হয় আপ. পার্থক্য দ্বারা কার্বোহাইড্রেট মাপা হয়: মোট গ্রাম ওজন কম প্রোটিন, চর্বি, এবং জল গ্রাম. এই পরিমাপ ফাইবার অন্তর্ভুক্ত. USDA পুষ্টির ডাটাবেস থেকে গৃহীত পরিমাপ. এটা একটা মোটামুটি গাইডলাইন হিসাবে কলা একে অন্যের থেকে হতে পারে deffierent.