অ্যাসেরোলা

অ্যাসেরোলা (Malphighia punicifolia এল) একটি ছোট বৃক্ষ বা গুল্ম যে শুষ্ক মধ্যে 5m উচ্চ থেকে বৃদ্ধি করা, পর্ণমোচী বন. এটি ব্যাস উজ্জ্বল লাল ফল 1-2cm একটি বহুতা উত্পাদন, কয়েকটি ছোট বীজ যে তাকান অনুরূপ ইউরোপীয় চেরি থেকে. এই কারণে, অ্যাসেরোলাহয় এছাড়াও এন্টিলস হিসাবে পরিচিত, বার্বাডোস, পুয়ের্তো রিকা, অথবা পশ্চিম ভারতীয় জামজাতীয় গাছবিশেষ.

পরিপক্ক ফল হয় সরস একটি মনোজ্ঞ সঙ্গে এবং নরম, কটু স্বাদ. অ্যাসেরোলাপাওয়া উত্তর ব্রাজিল সারা বেলে মাটি উপর ক্রমবর্ধমান বন্য এবং অধীনে চাষ করা যাবে. এটি নেটিভ উত্তর দক্ষিণ আমেরিকা থেকে, সেন্ট্রাল আমেরিকা, এবং জ্যামাইকা. এর পিসতুত ভাই, এম. punicifolia, ফ্লোরিডা এবং টেক্সাস হিসাবে সুদূর উত্তর হিসেবে উপস্থিত.

উত্তর আমেরিকা, অ্যাসেরোলাএর উচ্চ বিষয়বস্তু জন্য ব্যবহৃত হয় ভিটামিন C. চিটে অ্যাসেরোলা ফল চায়ের এখন ট্যাবলেট ফর্ম এবং অনেক বেশি-দী-কাউন্টার মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে multivitamin পণ্য একটি অঙ্গ একটি প্রাকৃতিক হিসাবে পাওয়া যাবে ভিটামিন C.

ফল ক্যালোরি

ফল ক্যালোরি বেশিরভাগই সহজ কার্বোহাইড্রেট হয় গঠিত, কিছু প্রোটিন, এবং খুব অল্প সাধারণত চর্বি. অবশ্যই, যেমন আভাকাডো হিসাবে ব্যতিক্রম আছে.

ফল হল প্রকৃতি না চিনি (চিনি ফলশর্করা) এবং এর যাবে হিসেবে ভাবা “স্বাস্থ্যবান” শালিজাতীয় পদার্থ. কিন্তু, সময় একটি চর্বি-হ্রাস প্রোগ্রাম, সব সহজ চিনি সংযম উচিত খাওয়া, কিন্তু খুব সমর্থন প্রত্যাহার করা না যায়! ফল অনেক স্বাস্থ্যকর পুষ্টি রয়েছে, যেমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের, ভিটামিন, এবং তন্তু.

টেবিল 1: অ্যাসেরোলা ক্যালোরি ও Macro-পৌষ্টিক উপাদান